受診の勧め方

不調を早期発見するのが大切

ケチな飲み屋サインのチェック
ケ: 欠勤
チ: 遅刻・早退
ナ: 泣き言をいう
ノ: 能率の低下
ミ: ミス、事故
ヤ: 辞めたいと言い出す
どうしたの? もし私でよかったら、話を聴かせてくれないか?
三つの「い」チェック
眠れない
食べたくない
だるい・疲れやすい

◆眠れない
うつ病で特徴的な症状は不眠で、何とか寝つけるのに夜中に目が覚める(中途覚醒)。
朝早く目が覚めて(早朝覚醒)、それから眠れなくなるというのが多い。
疲れているのに熟睡できず夢ばかり見て、午前2~4時ごろに目が覚めて、そこから寝付けなくなる。当日の仕事にあれこれと思いを巡らすが、考えが少しも進まず空回りする。

◆食べたくない
無理して食べれば食べられるが、食べる気がしない状態になる。食べなければ身体が持たないから仕方なく口にしているという感じになる。吐き気や胃の痛みが出ることもしばしばある。

◆だるい・疲れやすい
休日にゴロゴロしていたのに「だるさ」が取れず、何をするにもおっくうになる。
リフレッシュ行為すらおっくうになって、人と会うのも面倒になる。

それは大変だね、つらいよね。
それってメンタルの不調かもしれないね。相談に行ったら?
病気でなければ結構だし、病気なら治るから。
受診先のメモを渡す
(1) 社内健康相談室なら、その名称や担当者の名前(保健師、産業医、カウンセラーなど)
(2) 社外EAP (Employee Assistance Program)機関なら、その名称や電話番号
(3) 労災病院や地域産業保健推進センターなどの電話相談窓口なら、その名称と電話番号
(4) 精神科、神経科、心療内科、メンタルクリニック等の名称、電話番号
ここだけの話にするよ。
でも、キミの健康があまりに悪くなるおそれがあるときは、
僕が専門家に相談に行くけど・・・

鈴木安名((財)労働科学研究所主任研究員 労政時報No.3652 2005.4.22)


ページの先頭へ